اعتصام أمام مجلس النواب اليوم  
اخر الاخبار
  تهنئه   أبو رمان: كنت قد حذرت من خسارة المليار دينار التي أشار لها د.جواد العناني   أول تعليق من “السترات الصفراء” على وعود ماكرون   تركيا: ارتفاع ضحايا حادث القطار السريع بأنقرة الى 9 قتلى   استشهاد 3 فلسطينيين واعتقال 38 من الضفة الغربية   مصدر حكومي : التعديل الوزاري منتصف الاسبوع القادم بدخول (5) وزراء جدد   الأمين العام للناتو وأعضاء مجلس الحلف يؤكدون الحرص على تقوية التعاون مع الأردن باعتباره ركيزة أساسية في تعزيز الاستقرار بالمنطقة   الاتحاد الأوروبي يقرر تقديم مزيد من التسهيلات على شروط اتفاق تبسيط قواعد المنشأ مع الأردن   توعد رئيس اللجنة المالية خالد البكار واعضاء اللجنة وزيرة الطاقة هالة زواتي بطرح الثقة بها على خلفية استهتارها بمجلس النواب. واستهجن البكار خلال اجتماع اللجنة الاربعاء غياب زواتي دون عذر وعدم اكتراثها بمناقشة موازنة وزارة الطاقة. وحضر النواب معتز ابو رما   كفرنجه : مطالب بادخال منازل ضمن حدود التنظيم

الرئيسية » صحة وجمال » إذا أردتم أن تحموا أنفسكم من هذه الأمراض.. إرفعوا الأثقال!

التاريخ : 16-11-2018
الوقـت   : 07:36am 

إذا أردتم أن تحموا أنفسكم من هذه الأمراض.. إرفعوا الأثقال!


وكالة المحرر الاخبارية

يمكن لرفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيًا أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب ما كشفه باحثون في جامعة ولاية آيوا الأميركية. 

وبعد مراقبة نحو 13 ألف بالغ، وجد الباحثون أنّ رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيًا خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة دماغية بنسبة تتراوح بين 40 و70%.

وعليه، أوضح قائد فريق البحث، الطبيب دك تشول لي: "قد يعتقد الناس أنهم بحاجة لقضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال، لكن أقل من 5 دقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب"، مشيراً إلى أنّ الدراسة أثبتت أن "ممارسة رياضة رفع الأثقال لحوالي ساعة أسبوعيًا تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم". وقال: "العضلات هي محطة الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية، وبناء العضلات لا يساعد على تحريك مفاصلك وعظامك فقط بل الوقاية من السمنة وتوفير فوائد طويلة الأجل لصحة الجسم".
المصدر: الجزيرة
 

عدد التعليقات 0

أضف تعليق

اضافة تعليق
الاسم
التعلق