العثور على الطفلة المفقودة في مليح بمادبا  

الرئيسية » صحة وجمال » تناول الجبن.. ولكن إحذر هذه الأمور!

التاريخ : 05-11-2018
الوقـت   : 07:40am 

تناول الجبن.. ولكن إحذر هذه الأمور!


وكالة المحرر الاخبارية

تتعدد أنواع الأجبان وملمسها ومذاقها ونكهتها. وكلما كانت الجبنة صلبة كلما زادت الدهون الصلبة فيها، لكن هناك أنواع من الأجبان قليلة الدهون والملح والكولسترول. لماذا يحتاج جسمك الجبن كل يوم؟ وما أهمية الاعتدال في تناول الجبن؟ 

* يمتاز بروتين الأجبان بأنه سهل الهضم، أي أنه مصدر هام للطاقة خاصة إذا كنت تتدرب لبناء العضلات.

* تناول قطعة من الجبن كوجبة خفيفة بدلاً من الكربوهيدرات أو لتقليل كميتها، أفضل من حيث ضبط الوزن وللحصول على الطاقة، لا سيما أنّ الجبن يحتوي على البروتين ومغذيات أخرى.

* لأن الجبن غني بالكالسيوم وفيتامينات "ب" يقوم الجسم بتوزيع الكالسيوم الذي يحصل عليه من الجبن على نحو أفضل. ولذلك، يُعد أكل الجبن ضرورياً لنمو عظام الطفل، وضمان صحة العظام والأسنان. 

* تحتوي الأجبان على دهون أوميغا3 وأوميغا6. لذا عليك اختيار النوع الأقل في الدهون الصلبة.

* تحتوي الأجبان على قدر من البكتريا الصديقة مثل اللبن التي تعزّز مناعة الإنسان.

عدد التعليقات 0

أضف تعليق

اضافة تعليق
الاسم
التعلق