ا الملك: الأردن هو دولة القانون ودولة الإنتاج وهو دولة محورها الإنسان الملك: الأوطان لا تبنى بالتشكيك وجلد الذات لملك: الأردن هو دولة القانون ودولة الإنتاج وهو دولة محورها الإنسان الملك: الأوطان لا تبنى بالتشكيك وجلد الذات الملك: العدالة حق للجميع ولن يس  

الرئيسية » صحة وجمال » قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن…تفاصيل.

التاريخ : 05-10-2018
الوقـت   : 08:15am 

قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن…تفاصيل.


وكالة المحرر الاخبارية

المحرر الإخباري/

قال البروفيسور الألماني يورجن تسوللي إن قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن على الرغم من اتباع حمية غذائية والتخلي عن الحلوى والمواظبة على ممارسة الرياضة.

وأوضح المتخصص في أبحاث النوم أن قلة النوم تحد من إفراز الجسم لهرمون “لبتين”، الذي يساعد على الشعور بالشبع، في حين تتسبب في إفراز الجسم لهرمون “جريلين” على نحو متزايد، ما يتسبب في زيادة الشعور بالجوع.

ولمواجهة ذلك، ينصح تسوللي بأخذ قسط كاف من النوم ليلا، مشيرا إلى أن العديد من الدراسات العلمية أثبتت أن المدة المثالية للنوم تبلغ 7 ساعات.-(د ب ا)

عدد التعليقات 0

أضف تعليق

اضافة تعليق
الاسم
التعلق